Pilates: Um Aliado Eficaz no Tratamento de Dores Crônicas

A dor crônica representa um desafio significativo no tratamento clínico, tanto para fisioterapeutas quanto para educadores físicos. Muitas vezes, pacientes com esse tipo de diagnóstico mostram resistência em acreditar que a continuidade da atividade física é uma abordagem viável para o alívio dos sintomas. A crença comum é de que a vida se restringirá a um regime de medicação, resultando em limitações funcionais que geram angústia, desânimo, ansiedade e, em muitos casos, depressão. No entanto, a literatura científica tem demonstrado que o Pilates pode ser um recurso terapêutico eficaz no tratamento de diversas condições de dor crônica.

Definindo a Dor Crônica

De acordo com o Ministério da Saúde, a dor é um fenômeno subjetivo, influenciado por fatores biopsicossociais e experiências pessoais. A dor crônica é caracterizada por uma duração superior a três meses. No Brasil, a lombalgia é a dor crônica mais prevalente, afetando 77% da população, seguida pela dor no joelho (50%), dor no ombro (36%), dor no tornozelo (28%), dor nas mãos (23%) e dor cervical (21%). As dores musculoesqueléticas são o problema de saúde mais comum entre indivíduos de 15 a 64 anos, representando a principal causa de aposentadoria precoce, a segunda causa de tratamento prolongado e a principal causa de incapacidade funcional nesse grupo etário (Fonte: https://www.gov.br/conitec/pt-br/midias/protocolos/pcdt-resumido-da-dor-cronica).

O Papel do Pilates no Tratamento da Dor Crônica

Um lema da CP Pilates é: O Movimento Cura!

A prática de exercícios é uma estratégia crucial para combater as algias, uma vez que o movimento é inerente à vida cotidiana. A inatividade pode comprometer não apenas a capacidade funcional, mas também a qualidade de vida do paciente.

O Pilates se destaca como uma ferramenta segura e eficaz na reabilitação, permitindo que o paciente desenvolva força, resistência, flexibilidade e funcionalidade muscular, além de promover a correção postural. Em casos de dor lombar, por exemplo, o Pilates foca no fortalecimento da musculatura profunda, incluindo o transverso do abdômen, o multífido lombar e os músculos do assoalho pélvico, além de ativar musculaturas globais, contribuindo para a proteção e a manutenção da funcionalidade da coluna vertebral.

O método Pilates é fundamentado em cinco princípios: respiração, organização da cintura pélvica (Imprint), posicionamento da cabeça e coluna cervical, organização da cintura escapular e caixa torácica, e alinhamento e descarga de peso dos membros superiores (MMSS) e inferiores (MMII). Essa abordagem exige concentração e controle durante a execução dos exercícios, o que torna essencial o acompanhamento especializado para garantir a correta execução dos movimentos, prevenindo lesões não apenas durante a prática, mas também nas atividades diárias.

Adicionalmente, a prática regular de exercícios físicos está associada à liberação de opioides endógenos, como endorfinas e encefalinas, que desempenham um papel crucial no controle da dor e na promoção do bem-estar geral.

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